StevOppa La 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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7.0 km | 00:47:39 | 06:49/km

日期: 2017-06-21 07:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'07" / 05'17" / 06'01" / 07'59" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'51" (+01'19")

1707 / 1707

2

05'27"

(15'27")

04'32"

1200 / 2907

3

02'00"

(17'27")

10'58" (+06'26")

182 / 3089

4

05'27"

(22'54")

04'33" (+00'01")

1200 / 4289

5

02'00"

(24'54")

14'23" (+09'51")

138 / 4428

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.41 km

Altra Torin 2.5 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Fat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'07"	00:16'18"
4	05'17"	00:21'35"
5	06'01"	00:27'36"
6	07'59"	00:35'35"
7.0	12'11"	00:47'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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