林月珍 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.2 km | 00:31:43 | 06:03/km

日期: 2017-06-22 07:29 - 地點: 校外4圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5553 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 06'00" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'11")

1010 / 1010

173 / 93

2

06'03"

(12'15")

06'00" (+00'03")

1007 / 2017

175 / 94

3

05'59"

(18'14")

05'58" (+00'01")

1001 / 3018

174 / 95

4

06'04"

(24'18")

06'02" (+00'05")

1005 / 4024

175 / 94

5

06'00"

(30'18")

05'57"

1005 / 5030

176 / 95

6

01'25"

(31'43")

05'53"

240 / 5270

175 / 97

右腳足跟疼痛

6月累積里程 : 145.53 km

NIKE streak lt2 累積 : 1287.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

徐榮廷, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

徐榮廷腳痛應該要休息才是

2017-06-23 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'02"	00:18'13"
4	06'01"	00:24'14"
5	06'00"	00:30'14"
5.2	05'53"	00:31'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"