Benson 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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5.3 km | 01:20:16 | 15:16/km

日期: 2013-11-14 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'30" / 06'43" / 06'26" / 54'46" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'20"

1008 / 1008

2

05'32"

(10'55")

05'31" (+00'11")

1002 / 2010

3

06'43"

(17'38")

06'42" (+01'22")

1001 / 3012

4

06'29"

(24'07")

06'24" (+01'04")

1012 / 4024

5

54'53"

(01:19'00")

53'50" (+48'30")

1019 / 5044

歡樂團練...小馬哥騎車臨時說要提供補給! 當然就歡樂LDS兼high尼根補給囉!

跑了25分鐘, 補給50分鐘! 這是哪招ㄚ! 開心就好!

今天跑友: 國維, 亦文, Chiu, Jax, Joe, chonma, 阿賢
騎單車: 小馬哥

11月累積里程 : 561.07 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

泡泡田(新竹瘋), Jerry Wu 和其他 47 人說推

·

觀看另 5 則留言

Fred 改天我也去參加一下有名的午跑班

2013-11-15 09:25 ·

1 個人推

Benson 歡迎歡迎! 太棒了XDD

2013-11-15 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	06'43"	00:17'34"
4	06'26"	00:24'00"
5	54'46"	01:18'46"
5.3	05'53"	01:20'16"

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