潘慶鴻(跑後山) 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶鴻(跑後山) 台東
ID 181

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潘慶鴻(跑後山)

5.5 km | 00:31:39 | 05:48/km

日期: 2013-11-10 15:36 - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'37" / 05'56" / 05'59" / 05'52" / 05'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35"

1005 / 1005

2

06'00"

(11'37")

05'58" (+00'23")

1004 / 2010

3

05'59"

(17'36")

05'57" (+00'22")

1002 / 3013

4

05'54"

(23'30")

05'50" (+00'15")

1008 / 4021

5

05'46"

(29'16")

05'44" (+00'09")

1002 / 5024

6

02'23"

(31'39")

05'36" (+00'01")

425 / 5450

11月累積里程 : 214.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

michelle, 古戲（東瘋）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'56"	00:11'33"
3	05'59"	00:17'32"
4	05'52"	00:23'24"
5	05'45"	00:29'09"
5.5	05'32"	00:31'39"

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