shengtai 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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8.0 km | 00:31:24 | 03:54/km

日期: 2013-11-12 09:11 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 03'56" / 04'04" / 03'52" / 03'52" / 04'00" / 04'04" / 03'52" / 03'40" / 02'22" /

大腿沒有昨天痠
跑起來舒服多了

11月累積里程 : 248.37 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

智源, yslin 和其他 11 人說推

·

weng 你那邊沒下雨,速度控制很好

2013-11-12 10:40 ·

1 個人推

shengtai 羅東連下2天的樣子台北這2天天氣不錯趁沒太陽就練一下

2013-11-12 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	03'52"	00:11'52"
4	03'52"	00:15'44"
5	04'00"	00:19'44"
6	04'04"	00:23'48"
7	03'52"	00:27'40"
8	03'40"	00:31'20"
8.0	02'18"	00:31'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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