劉中堅 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉中堅台南
ID 313102

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6.0 km | 00:44:55 | 07:29/km

日期: 2017-06-08 06:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'12" / 11'16" / 16'02" / 11'51" / 15'39" / 10'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'04")

06'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'52")

06'47" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'29")

06'37"

1000 / 4000

5

08'30"

(36'00")

08'30" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉中堅

·

台南

劉中堅

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劉中堅

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劉中堅

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劉中堅

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劉中堅

·

2017/06/08~外婆的澎湖灣跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Siojwu Liu, LaLa Sun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	11'16"	00:18'28"
3	16'02"	00:34'30"
4	11'51"	00:46'21"
5	15'39"	01:02'00"
6	10'56"	01:12'56"
6.0	445'24"	01:13'27"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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