今天做的都是核心肌群，教練今天真的ㄇㄠˇ起來加量及重量，做的有點痛苦，不過也還好，停止就不累了；雙腳使力無法很平衡，所以左大腿的肌肉有給它吃力。
　　上完課去吃聚火鍋，整份都嗑光光了，一點都沒剩下。然後走路回家，大約4公里吧！一路都在想著我可愛雙腳的事情。走著走著就到了，也不覺得累。
　　不過我抱持著懷疑的態度評估，明天我有辦法好好跑嗎？今天有被操到耶！凌晨三點起床到現在都還沒休息，嗯！要趕快早早來休息了，這樣才會長肌肉肉。