黎煥章 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黎煥章新北市
ID 201483

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2.0 km | 00:11:22 | 05:39/km

日期: 2017-05-31 20:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'18")

05'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'22")

05'33"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 291.88 km

媽媽牌赤足 19730608 累積 : 327.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

汪一任, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
2.0	04'51"	00:11'22"

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