廖立有 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖立有台北市
ID 254979

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1.1 km | 00:05:27 | 05:02/km

日期: 2017-06-01 21:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 947 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'57" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'59"

1009 / 1009

174 / 114

2

00'25"

(05'27")

05'04" (+00'05")

82 / 1091

163 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.87 km

Salomon XA FUSTER GTX 累積 : 102.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和林桂鄉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.1	05'04"	00:05'22"

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