9.9 km | 00:56:38 | 05:42/km日期: 2013-11-10 18:14 - 地點: 广州移动4G快跑 10K比赛 - 平均心率: 162 - 卡路里: 509 Cal
Pace: 05'09" / 06'02" / 05'54" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'55" / 05'43" / 05'50" / 05'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.34 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 17 公路跑鞋 累積 :
5260.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 06'02" | 00:11'11" |
| 3 | 05'54" | 00:17'05" |
| 4 | 05'41" | 00:22'46" |
| 5 | 05'40" | 00:28'26" |
| 6 | 05'41" | 00:34'07" |
| 7 | 05'55" | 00:40'02" |
| 8 | 05'43" | 00:45'45" |
| 9 | 05'50" | 00:51'35" |
| 9.9 | 05'27" | 00:56'38" |
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