Ken 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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5.2 km | 00:26:03 | 05:01/km

日期: 2013-11-09 07:48 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 04'57" / 05'05" / 05'09" / 04'52" / 05'04" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'56" (+00'05")

1011 / 1011

2

05'09"

(10'09")

05'05" (+00'14")

1010 / 2021

3

05'12"

(15'21")

05'08" (+00'17")

1012 / 3034

4

04'57"

(20'18")

04'51"

1017 / 4051

5

05'09"

(25'27")

05'05" (+00'14")

1012 / 5064

6

00'36"

(26'03")

05'16" (+00'25")

113 / 5178

田中馬前自主練習

11月累積里程 : 123.30 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 488.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 小唐和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'09"	00:15'11"
4	04'52"	00:20'03"
5	05'04"	00:25'07"
5.2	05'13"	00:26'03"

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