An-pi Chang 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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15.0 km | 02:00:38 | 08:02/km

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2017-05-20 17:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'21")

06'58"

1000 / 2000

3

08'23"

(22'44")

08'23" (+01'25")

1000 / 3000

4

08'39"

(31'24")

08'39" (+01'41")

1000 / 4000

5

07'57"

(39'21")

07'57" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

賽前宣言: 跟自己挑戰，努力完賽

賽後評分: 場地太擠了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.86 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'59"	00:14'21"
3	08'24"	00:22'45"
4	08'39"	00:31'24"
5	07'58"	00:39'22"
6	08'43"	00:48'05"
7	07'36"	00:55'41"
8	08'15"	01:03'56"
9	07'30"	01:11'26"
10	08'21"	01:19'47"
11	07'13"	01:27'00"
12	07'16"	01:34'16"
13	08'07"	01:42'23"
14	07'29"	01:49'52"
15	07'56"	01:57'48"
15.4	06'42"	02:00'38"

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