11.2 km | 00:52:49 | 04:43/km日期: 2017-05-19 18:22 - 地點: 康寧來回 - 天氣: 細雨滴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 9941 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 112 cm
Pace: 04'52" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 04'45" / 04'47" / 04'43" / 04'39" / 04'45" / 04'42" / 04'32" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'21") | 1001 / 1001 | 179 / 114 |
| 2 | | 04'41" (+00'11") | 1008 / 2010 | 184 / 115 |
| 3 | | 04'42" (+00'12") | 1002 / 3013 | 188 / 112 |
| 4 | | 04'41" (+00'11") | 1007 / 4021 | 189 / 112 |
| 5 | | 04'44" (+00'14") | 1002 / 5023 | 189 / 111 |
| 6 | | 04'44" (+00'14") | 1004 / 6028 | 188 / 111 |
| 7 | | 04'42" (+00'12") | 1004 / 7032 | 190 / 111 |
| 8 | | 04'38" (+00'08") | 1007 / 8040 | 190 / 112 |
| 9 | | 04'41" (+00'11") | 1003 / 9044 | 190 / 112 |
| 10 | | 04'43" (+00'13") | 1007 / 10051 | 189 / 111 |
| 11 | | 04'30" | 1003 / 11054 | 189 / 116 |
| 12 | | 04'31" (+00'01") | 188 / 11242 | 188 / 117 |
出發前還下著雨...等了一會沒雨才出發順便試新鞋，感覺還不錯(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
母子鱷魚 三代1小藍 累積 :
1328.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'41" | 00:09'33" |
| 3 | 04'43" | 00:14'16" |
| 4 | 04'43" | 00:18'59" |
| 5 | 04'45" | 00:23'44" |
| 6 | 04'47" | 00:28'31" |
| 7 | 04'43" | 00:33'14" |
| 8 | 04'39" | 00:37'53" |
| 9 | 04'45" | 00:42'38" |
| 10 | 04'42" | 00:47'20" |
| 11 | 04'32" | 00:51'52" |
| 11.2 | 05'03" | 00:52'49" |
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