陳祖湘 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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16.5 km | 02:00:03 | 07:16/km

日期: 2017-05-18 14:07 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 08'14" / 07'24" / 07'29" / 07'08" / 07'05" / 07'21" / 06'27" / 06'35" / 06'49" / 06'12" / 06'54" / 07'10" / 07'22" / 07'04" / 07'02" / 08'10" / 11'02" /

基本訓練
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跑馬百日維新day39
捐血日完後輕鬆跑，16.5km，跑感佳，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

5月累積里程 : 461.23 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 蔡甫承和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'24"	00:15'38"
3	07'29"	00:23'07"
4	07'08"	00:30'15"
5	07'05"	00:37'20"
6	07'21"	00:44'41"
7	06'27"	00:51'08"
8	06'35"	00:57'43"
9	06'49"	01:04'32"
10	06'12"	01:10'44"
11	06'54"	01:17'38"
12	07'10"	01:24'48"
13	07'22"	01:32'10"
14	07'04"	01:39'14"
15	07'02"	01:46'16"
16	08'10"	01:54'26"
16.5	11'06"	02:00'04"

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