Atienn 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.5 km | 01:00:15 | 05:44/km

日期: 2013-11-07 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 520 Cal

"有些事情的開始可能只是參與"

後4Khold不住一整個跑跑走走阿阿

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:00
BREAK
15.2 01:30
16 01:00

有氧+緩和:
8~12.5 25:00

11月累積里程 : 227.85 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

劉淑君, 嘉銓和其他 69 人說推

·

何凱云那要學一下HOLD住姊XD

2013-11-08 09:44 ·

2 個人推

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