10.1 km | 01:00:43 | 06:02/km日期: 2017-05-14 06:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 9276 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 04'59" / 04'49" / 04'45" / 05'00" / 05'20" / 06'15" / 05'55" / 06'00" / 06'25" / 10'02" / 19'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'12") | 1007 / 1007 | 169 / 119 |
| 2 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 2007 | 175 / 118 |
| 3 | | 04'43" | 1005 / 3013 | 174 / 121 |
| 4 | | 04'59" (+00'16") | 1001 / 4015 | 177 / 113 |
| 5 | | 05'20" (+00'37") | 1007 / 5022 | 176 / 106 |
| 6 | | 06'12" (+01'29") | 1010 / 6033 | 171 / 93 |
| 7 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 7033 | 171 / 100 |
| 8 | | 06'00" (+01'17") | 1006 / 8039 | 171 / 97 |
| 9 | | 06'21" (+01'38") | 1001 / 9041 | 167 / 93 |
| 10 | | 10'30" (+05'47") | 1000 / 10041 | 63 / 150 |
| 11 | | 11'53" (+07'10") | 63 / 10104 | 100 / 84 |
早上睡過頭了 …結果暖身做的不夠就匆匆去跑步 …跑到第四K時肚子就隱隱會痛 ，放慢速度之後有比較好些 ，最後一K乾脆用散步的完成今天10K的慢跑😢
現在夏天了太陽公公很早就起床工作了 …賴床的人會被烤焦的 🔥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.55 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'49" | 00:09'48" |
| 3 | 04'45" | 00:14'33" |
| 4 | 05'00" | 00:19'33" |
| 5 | 05'20" | 00:24'53" |
| 6 | 06'15" | 00:31'08" |
| 7 | 05'55" | 00:37'03" |
| 8 | 06'00" | 00:43'03" |
| 9 | 06'25" | 00:49'28" |
| 10 | 10'02" | 00:59'30" |
| 10.1 | 19'16" | 01:00'43" |
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