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陳炳宏
台中
ID 138443
24 位追隨者
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陳炳宏
27.9 km
|
03:23:32
|
8.2 km/h
日期:
2017-05-11 20:26
-
平均心率:
144
-
踏頻:
93
-
卡路里:
681 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'35"
(03'35")
16.82 (-21.89)
1004 / 1004
2
03'11"
(06'47")
18.85 (-19.86)
1000 / 2004
3
02'53"
(09'40")
20.81 (-17.90)
998 / 3003
4
06'19"
(16'00")
9.45 (-29.26)
996 / 4000
5
02'27"
(18'27")
24.49 (-14.22)
998 / 4999
展開計圈分析
6
02'35"
(21'03")
23.23 (-15.48)
1004 / 6003
7
02'42"
(23'46")
22.09 (-16.62)
996 / 7000
8
02'59"
(26'45")
20.11 (-18.60)
998 / 7998
9
02'27"
(29'13")
24.49 (-14.22)
1001 / 9000
10
04'25"
(33'39")
12.81 (-25.90)
943 / 9944
11
01'44"
(35'23")
0
0 / 9944
12
00'15"
(35'38")
13.58 (-25.12)
57 / 10001
13
07'01"
(42'40")
8.55 (-30.16)
999 / 11000
14
07'52"
(50'32")
3.50 (-35.21)
458 / 11459
15
05'27"
(55'59")
0
0 / 11459
16
03'58"
(59'58")
8.14 (-30.56)
540 / 11999
17
10'55"
(01:10'54")
5.50 (-33.21)
1000 / 12999
18
00'56"
(01:11'50")
5.14 (-33.57)
80 / 13080
19
11'38"
(01:23'28")
0
0 / 13080
20
08'42"
(01:32'11")
5.94 (-32.77)
861 / 13941
21
10'00"
(01:42'11")
0
0 / 13941
22
00'47"
(01:42'58")
4.67 (-34.04)
61 / 14002
23
02'35"
(01:45'34")
23.08 (-15.63)
997 / 15000
24
02'46"
(01:48'21")
21.56 (-17.15)
999 / 15999
25
03'29"
(01:51'50")
17.22 (-21.48)
999 / 16999
26
00'51"
(01:52'42")
8.37 (-30.34)
120 / 17120
27
59'08"
(02:51'50")
0
0 / 17120
28
02'52"
(02:54'43")
18.46 (-20.25)
882 / 18002
29
03'13"
(02:57'56")
18.56 (-20.15)
995 / 18997
30
01'33"
(02:59'30")
38.71
1005 / 20003
31
04'07"
(03:03'37")
14.57 (-24.13)
997 / 21001
32
03'46"
(03:07'24")
15.86 (-22.85)
996 / 21997
33
02'52"
(03:10'16")
21.05 (-17.66)
1005 / 23003
34
02'07"
(03:12'24")
28.12 (-10.58)
998 / 24001
35
02'24"
(03:14'49")
25.00 (-13.71)
1001 / 25003
36
03'03"
(03:17'52")
19.78 (-18.93)
1001 / 26005
37
02'20"
(03:20'13")
25.53 (-13.18)
993 / 26998
38
03'18"
(03:23'32")
17.14 (-21.57)
944 / 27943
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
358.27 km
Sundeal R9SL
TCX 上傳
| 7 years ago
Hank Chang
和
林士程
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
0.0 %
27.9
8.1
65.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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27.9 km | 03:23:32 | 8.2 km/h
Sundeal R9SL 
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