陳清全 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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1.1 km | 00:12:03 | 10:57/km

日期: 2017-05-10 23:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 3523 - 平均步頻: 292 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 09'27" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'37"

(10'37")

10'32"

1006 / 1006

106 / 88

2

10'37"

(21'14")

10'32"

1006 / 2013

106 / 88

3

10'37"

(31'51")

10'32"

1006 / 3019

106 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 264.28 km

ㄚ拖黃39 累積 : 586.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

辣媽, Yangchang-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.1	25'04"	00:12'02"

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