阿瘋 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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4.7 km | 00:25:15 | 05:22/km

日期: 2017-05-06 18:27 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'25" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'42")

05'18"

1000 / 2000

3

05'18"

(16'00")

05'18"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 4000

5

03'49"

(25'15")

05'27" (+00'09")

699 / 4699

賽前跑

5月累積里程 : 273.07 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 曾宏銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'19"	00:16'01"
4	05'25"	00:21'26"
4.7	05'27"	00:25'15"

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成績 : 03:46:01

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