阿瘋 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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6.0 km | 00:30:30 | 05:05/km

日期: 2017-05-05 20:19 - 地點: 新安宮 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'08" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 05'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'15")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'24")

05'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'31")

05'07" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'32")

05'00"

1000 / 5000

6

04'57"

(30'30")

04'57"

1000 / 6000

E配慢慢跑

5月累積里程 : 273.07 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, Liang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	05'08"	00:20'32"
5	05'01"	00:25'33"
6.0	04'56"	00:30'30"

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