Lobo 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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18.0 km | 01:29:54 | 05:00/km

日期: 2013-11-06 19:35 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'31" / 05'10" / 04'57" / 04'41" / 04'42" / 04'34" / 04'39" / 04'43" / 04'57" / 04'55" / 04'46" / 04'48" / 05'00" / 05'08" / 05'06" / 05'11" / 05'22" / 05'51" /

最近的練習常常都有想跑慢一點或者早點收工的念頭。還好今天漸速跑有抓回一點加速的步調。

11月累積里程 : 351.41 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

jeter, 賽門和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'10"	00:10'41"
3	04'57"	00:15'38"
4	04'41"	00:20'19"
5	04'42"	00:25'01"
6	04'34"	00:29'35"
7	04'39"	00:34'14"
8	04'43"	00:38'57"
9	04'57"	00:43'54"
10	04'55"	00:48'49"
11	04'46"	00:53'35"
12	04'48"	00:58'23"
13	05'00"	01:03'23"
14	05'08"	01:08'31"
15	05'06"	01:13'37"
16	05'11"	01:18'48"
17	05'22"	01:24'10"
18.0	05'51"	01:29'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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