我不找跑友 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.4 km | 00:57:33 | 05:33/km

日期: 2017-05-11 06:37 - 總爬升: 116 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 05'41" / 05'16" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'17" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'54")

05'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'11")

05'16"

1000 / 3000

4

05'32"

(22'43")

05'32" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'18")

05'35" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

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我不找跑友

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66.6kg
悶熱志平杯3趟+太陽公公賴床+全副武裝但也異常悶熱+爆汗+結束前右膝撞到入口柵欄!
中午吃李王涼麵+吉祥

5月累積里程 : 545.38 km

Brooks Ghost 9 累積 : 1369.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王志宏, 林志昌和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	05'16"	00:17'11"
4	05'32"	00:22'43"
5	05'35"	00:28'18"
6	05'28"	00:33'46"
7	05'30"	00:39'16"
8	05'30"	00:44'46"
9	05'29"	00:50'15"
10	05'17"	00:55'32"
10.4	05'47"	00:57'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km