6.0 km | 00:39:39 | 06:36/km日期: 2013-11-07 22:23 - 地點: 石牌國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'27" / 06'22" / 06'24" / 06'16" / 06'28" / 05'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 207 |
| 2 | | 07'13" (+01'22") | 207 / 415 |
| 3 | | 06'15" (+00'24") | 207 / 622 |
| 4 | | 06'30" (+00'39") | 207 / 830 |
| 5 | | 06'39" (+00'48") | 207 / 1038 |
| 6 | | 06'34" (+00'43") | 207 / 1245 |
| 7 | | 07'18" (+01'27") | 207 / 1453 |
| 8 | | 05'51" | 207 / 1661 |
| 9 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 1868 |
| 10 | | 06'30" (+00'39") | 207 / 2076 |
| 11 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 2284 |
| 12 | | 06'30" (+00'39") | 207 / 2491 |
| 13 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 2699 |
| 14 | | 06'30" (+00'39") | 207 / 2907 |
| 15 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 3114 |
| 16 | | 06'39" (+00'48") | 207 / 3322 |
| 17 | | 06'05" (+00'14") | 207 / 3530 |
| 18 | | 06'25" (+00'34") | 207 / 3737 |
| 19 | | 06'01" (+00'10") | 207 / 3945 |
| 20 | | 06'58" (+01'07") | 207 / 4153 |
| 21 | | 05'51" | 207 / 4360 |
| 22 | | 06'34" (+00'43") | 207 / 4568 |
| 23 | | 06'20" (+00'29") | 207 / 4776 |
| 24 | | 06'25" (+00'34") | 207 / 4983 |
| 25 | | 05'51" | 207 / 5191 |
| 26 | | 06'34" (+00'43") | 207 / 5399 |
| 27 | | 05'51" | 207 / 5606 |
| 28 | | 06'10" (+00'19") | 207 / 5814 |
| 29 | | 05'56" (+00'05") | 207 / 6022 |
昨天跑10KM太勉強了，今天膝蓋有點不舒服，所以決定今天改跑PU跑道的石牌國中操場，地比較有彈性，比較不傷膝蓋，而且只跑6KM，雖然順利跑完，但還是比較喜歡路跑，因為有個目標，跑操場只有圈數目標，而且可以隨時休息，所以心中一直有個聲音說:好累，夠了，不要跑那麼多圈，反正都一樣，所以還是路跑好
11月累積里程 :
171.06 km 
ASICS GEL-IMPRESSION 6 T3F4N 累積 :
877.9 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'22" | 00:12'49" |
| 3 | 06'24" | 00:19'13" |
| 4 | 06'16" | 00:25'29" |
| 5 | 06'28" | 00:31'57" |
| 6 | 05'58" | 00:37'55" |
| 6.2 | 07'57" | 00:39'39" |
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