陳祖湘 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 02:11:37 | 07:11/km

日期: 2017-05-10 15:06 - 地點: 永歸隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'30" / 07'16" / 07'28" / 07'14" / 07'29" / 06'45" / 06'44" / 06'50" / 07'01" / 06'45" / 06'53" / 06'47" / 06'53" / 07'07" / 07'08" / 07'07" / 07'03" / 07'19" / 11'22" /

基本訓練
--
跑馬百日維新day33-1
天氣涼爽，跑馬趣，18km，開心餒，繼續努力唄

5月累積里程 : 461.23 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 王清來和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'16"	00:15'46"
3	07'28"	00:23'14"
4	07'14"	00:30'28"
5	07'29"	00:37'57"
6	06'45"	00:44'42"
7	06'44"	00:51'26"
8	06'50"	00:58'16"
9	07'01"	01:05'17"
10	06'45"	01:12'02"
11	06'53"	01:18'55"
12	06'47"	01:25'42"
13	06'53"	01:32'35"
14	07'07"	01:39'42"
15	07'08"	01:46'50"
16	07'07"	01:53'57"
17	07'03"	02:01'00"
18	07'19"	02:08'19"
18.3	11'23"	02:11'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km