陳祖湘 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.6 km | 01:53:58 | 07:48/km

日期: 2017-05-10 04:02 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 09'02" / 08'21" / 08'44" / 08'29" / 08'19" / 07'59" / 07'25" / 07'46" / 07'34" / 07'23" / 07'08" / 06'51" / 06'56" / 06'59" / 08'15" /

基本訓練
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跑馬百日維新day33
清早起，晨跑趣，14.6km，很舒服，開心餒😀😀😀

5月累積里程 : 461.23 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 鄭伯和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'21"	00:17'23"
3	08'44"	00:26'07"
4	08'29"	00:34'36"
5	08'19"	00:42'55"
6	07'59"	00:50'54"
7	07'25"	00:58'19"
8	07'46"	01:06'05"
9	07'34"	01:13'39"
10	07'23"	01:21'02"
11	07'08"	01:28'10"
12	06'51"	01:35'01"
13	06'56"	01:41'57"
14	06'59"	01:48'56"
14.6	08'16"	01:53'58"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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