四元 2013/10/31 訓練日誌

四元新竹
ID 6764

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四元

10.6 km | 01:01:01 | 05:46/km

日期: 2013-10-31 19:38 - 地點: 教育大學 - 天氣: 小冷喔!! - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'58" / 04'55" / 05'35" / 05'08" / 04'52" / 06'03" / 05'50" / 06'41" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'56"

(59'56")

05'43"

10478 / 10478

01'05"

(01:01'01")

07'24" (+01'41")

146 / 10625

被同梯朋友操，我累了，

真的退步許多，別在偷懶了^^

10月累積里程 : 94.35 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

brucelee, 丫寬和其他 65 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'58"	00:17'36"
4	04'55"	00:22'31"
5	05'35"	00:28'06"
6	05'08"	00:33'14"
7	04'52"	00:38'06"
8	06'03"	00:44'09"
9	05'50"	00:49'59"
10	06'41"	00:56'40"
10.6	07'36"	01:01'01"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"