昇宏 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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半馬 | 01:47:29 | 05:05/km | 第11半馬

員林向他說愛路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:47:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:50'27"

10 km

(00:50'27")

00:26'13" (+01'59")

15 km

(01:19'12")

00:28'45" (+04'31")

00:57'02" (+06'35")

20 km

(01:47'29")

00:28'17" (+04'03")

Finish

(01:47:29)

日期: 2017-04-30 06:23 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 17558 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'17")

1009 / 1009

171 / 118

2

04'42"

(09'40")

04'40" (+00'02")

1006 / 2015

173 / 123

3

04'39"

(14'19")

04'38"

1001 / 3017

174 / 123

4

04'56"

(19'15")

04'54" (+00'16")

1005 / 4022

173 / 117

5

04'59"

(24'14")

04'58" (+00'20")

1001 / 5024

174 / 115

展開計圈分析

台中

昇宏

·

4月累積里程 : 116.68 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 336.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'45"	00:09'40"
3	04'39"	00:14'19"
4	04'54"	00:19'13"
5	05'01"	00:24'14"
6	04'55"	00:29'09"
7	04'57"	00:34'06"
8	05'09"	00:39'15"
9	05'06"	00:44'21"
10	06'06"	00:50'27"
11	05'35"	00:56'02"
12	05'25"	01:01'27"
13	05'21"	01:06'48"
14	05'17"	01:12'05"
15	07'07"	01:19'12"
16	05'27"	01:24'39"
17	06'01"	01:30'40"
18	05'26"	01:36'06"
19	06'17"	01:42'23"
19.9	05'38"	01:47'29"

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