黃志弘 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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12.4 km | 01:01:38 | 04:57/km

日期: 2013-11-06 17:29 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'02" / 04'49" / 04'51" / 04'55" / 04'45" / 04'53" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 05'09" / 04'56" / 04'50" / 04'55" /

腳有點酸，又忘記帶短褲，只好穿工作褲跑，腳抬不起來不好跑．

11月累積里程 : 416.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

piyulee, 大巨人和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

vinson 馬丁偷偷閉關!~~~

2013-11-06 20:38 ·

Martin 志宏兄您今天保留實力輕鬆跑，要是認真起來，我一下子就被您海放了

2013-11-06 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'49"	00:09'51"
3	04'51"	00:14'42"
4	04'55"	00:19'37"
5	04'45"	00:24'22"
6	04'53"	00:29'15"
7	05'04"	00:34'19"
8	05'06"	00:39'25"
9	05'10"	00:44'35"
10	05'09"	00:49'44"
11	04'56"	00:54'40"
12	04'50"	00:59'30"
12.4	04'55"	01:01'38"

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