陳宏吉 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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7.0 km | 00:31:02 | 04:25/km

日期: 2013-11-06 19:36 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 04'19" / 04'22" / 04'26" / 04'34" / 04'24" / 04'25" / 04'31" / 01'51" /

穩定跑，配速4分40秒，預計跑10K但7K就草草收工

11月累積里程 : 208.18 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joanna, H.F. Wang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'22"	00:08'41"
3	04'26"	00:13'07"
4	04'34"	00:17'41"
5	04'24"	00:22'05"
6	04'25"	00:26'30"
7	04'31"	00:31'01"
7.0	01'46"	00:31'02"

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