張銀聯 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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11.2 km | 01:10:28 | 06:17/km

日期: 2017-05-03 20:30 - 總爬升: 109 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'39" / 06'54" / 06'15" / 06'06" / 06'18" / 05'51" / 06'31" / 05'56" / 06'19" / 06'19" / 06'03" / 06'32" /

台中

張銀聯

Edward Yu 余中興說推

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想說余帥沒來.可以偷懶一下.慢慢跑.結果第四圈又被潘大 K,說越跑越慢. 偷懶一下都不行!! 真苦. 哈哈

5月累積里程 : 256.74 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

1968, 周昇民和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'54"	00:13'33"
3	06'15"	00:19'48"
4	06'06"	00:25'54"
5	06'18"	00:32'12"
6	05'51"	00:38'03"
7	06'31"	00:44'34"
8	05'56"	00:50'30"
9	06'19"	00:56'49"
10	06'19"	01:03'08"
11	06'03"	01:09'11"
11.2	06'31"	01:10'28"

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成績 : 01:07:05

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