Joy-Yang 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.0 km | 00:28:59 | 05:45/km

日期: 2017-05-04 19:43 - 地點: 田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5192 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'48" / 05'31" / 05'20" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'44")

1007 / 1007

179 / 91

2

06'01"

(12'07")

06'00" (+00'41")

1000 / 2008

178 / 93

3

05'48"

(17'55")

05'46" (+00'27")

1004 / 3012

178 / 96

4

05'31"

(23'26")

05'30" (+00'11")

1001 / 4013

180 / 100

5

05'23"

(28'49")

05'19"

1009 / 5023

180 / 104

6

00'10"

(28'59")

05'48" (+00'29")

28 / 5052

108 / 159

趕場part1-新竹路跑社

5月累積里程 : 160.63 km

Hoka Arahi(寬楦）累積 : 716.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡坤達, 張小煌(Roy) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
4	05'31"	00:23'26"
5	05'20"	00:28'46"
5.0	07'32"	00:28'59"

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