劉明朝 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉明朝苗栗
ID 296751

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5.0 km | 00:25:00 | 04:59/km

日期: 2017-05-02 17:12 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94

Pace: 04'56" / 05'00" / 05'09" / 05'05" / 483'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

04'57" (+00'12")

497 / 497

2

02'23"

(04'51")

04'45"

500 / 997

3

02'27"

(07'18")

04'53" (+00'08")

500 / 1497

4

02'33"

(09'51")

05'07" (+00'22")

496 / 1994

5

02'37"

(12'28")

05'06" (+00'21")

511 / 2506

展開計圈分析

苗栗

劉明朝

·

感冒休息半個月
今天復出試跑一下
台東大學

5月累積里程 : 79.15 km

S 265 累積 : 179.8 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 7 years ago

吳明勳, 陳百龍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	05'09"	00:15'05"
4	05'05"	00:20'10"
5.0	04'47"	00:25'00"

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