10.0 km | 00:47:42 | 04:45/km日期: 2017-05-01 20:03 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴微涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 8694 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'31" / 05'00" / 04'50" / 04'37" / 04'47" / 04'35" / 04'47" / 04'33" / 04'32" / 04'22" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+01'11") | 1004 / 1004 | 176 / 103 |
| 2 | | 04'58" (+00'40") | 1003 / 2007 | 179 / 111 |
| 3 | | 04'48" (+00'30") | 1006 / 3013 | 180 / 115 |
| 4 | | 04'37" (+00'19") | 1009 / 4023 | 181 / 119 |
| 5 | | 04'44" (+00'26") | 1007 / 5031 | 181 / 115 |
| 6 | | 04'35" (+00'17") | 1007 / 6038 | 182 / 118 |
| 7 | | 04'42" (+00'24") | 1004 / 7043 | 183 / 115 |
| 8 | | 04'33" (+00'15") | 1007 / 8051 | 184 / 118 |
| 9 | | 04'29" (+00'11") | 1010 / 9062 | 187 / 119 |
| 10 | | 04'18" | 1001 / 10063 | 188 / 123 |
今天下班有事沒能去康寧，所以就吃飽後歇一會再出發，全馬後的乳酸退的比較慢，順順跑﹏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
母子鱷魚 黑Y拖 累積 :
582.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'00" | 00:10'31" |
| 3 | 04'50" | 00:15'21" |
| 4 | 04'37" | 00:19'58" |
| 5 | 04'47" | 00:24'45" |
| 6 | 04'35" | 00:29'20" |
| 7 | 04'47" | 00:34'07" |
| 8 | 04'33" | 00:38'40" |
| 9 | 04'32" | 00:43'12" |
| 10 | 04'22" | 00:47'34" |
| 10.0 | 10'40" | 00:47'42" |
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