7.1 km | 00:56:23 | 07:58/km日期: 2017-05-02 16:08 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 9194 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 08'16" / 07'55" / 08'12" / 08'07" / 07'40" / 07'56" / 07'33" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'13" (+00'43") | 1005 / 1005 | 162 / 74 |
| 2 | | 07'54" (+00'24") | 1001 / 2007 | 165 / 76 |
| 3 | | 08'10" (+00'40") | 1002 / 3009 | 163 / 74 |
| 4 | | 08'04" (+00'34") | 1005 / 4015 | 161 / 76 |
| 5 | | 07'40" (+00'10") | 1004 / 5019 | 163 / 79 |
| 6 | | 07'52" (+00'22") | 1007 / 6026 | 164 / 77 |
| 7 | | 07'30" | 1006 / 7033 | 165 / 80 |
| 8 | | 10'06" (+02'36") | 67 / 7100 | 103 / 95 |
跑馬百日維新day28
基本練跑，7km，繼續努力唄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
461.23 km 
Y拖 白39號─1 累積 :
1696.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 07'55" | 00:16'11" |
| 3 | 08'12" | 00:24'23" |
| 4 | 08'07" | 00:32'30" |
| 5 | 07'40" | 00:40'10" |
| 6 | 07'56" | 00:48'06" |
| 7 | 07'33" | 00:55'39" |
| 7.1 | 11'05" | 00:56'24" |
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