Eric Tsao 2013/11/07 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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Eric Tsao

10.2 km | 00:57:16 | 05:38/km

日期: 2013-11-07 18:24 - 地點: 幼幼路線 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 05'56" / 05'47" / 05'40" / 05'27" / 05'44" / 05'48" / 05'24" / 05'35" / 05'35" / 05'02" /

感冒似乎比較好了看起來大概有80%復原了
但是跑完吸到冷空氣還是會喘 @@"
今天嘗試跨大一點步伐跑，之前大概都是85cm左右
今天bryton記錄的平均步伐是101cm 步頻172

然後穿美津濃最低階的入門慢跑鞋跑想看看自己到底適合怎麼樣的鞋子
看起來還是穿足弓有點支撐的會比較好

11月累積里程 : 162.11 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, Rubato 和其他 22 人說推

留言

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Eric Tsao 蚯蚓買哪雙新鞋啊！？最近也想找雙輕一點，比較透氣的！所以昨天也很認真的去愛買的adidas逛，但就是沒寬楦的鞋。M牌我穿Nexus會腳底筋膜炎，有考慮ASICS的GELFEATHER，但是又覺得自己還不到那個程度@@"

2013-11-08 13:43 ·

sita(蚯蚓) 我只記得我捨棄了Racing Wave Spacer 4 AR WIDE..至於已購入的那雙居然沒啥印象(太失落了)~~ 反正是高支撐型寬楦(我右腳有點扁平足)..可能是Wave Nexus 7 WIDE(紅邊)..但官網沒看到紅邊..不是很確定..

輕又透氣的選路跑鞋就對了!! 但缺點是不耐磨..我就是因此改買慢跑鞋..

2013-11-08 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'56"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
4	05'40"	00:22'54"
5	05'27"	00:28'21"
6	05'44"	00:34'05"
7	05'48"	00:39'53"
8	05'24"	00:45'17"
9	05'35"	00:50'52"
10	05'35"	00:56'27"
10.2	05'02"	00:57'16"