半馬 | 01:50:52 | 05:15/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-30 |
| 成績 | 01:50:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'55" | 00:53'13" |
| 00:27'18" (+01'23") |
| 00:28'54" (+02'59") | 00:57'39" (+04'26") |
| 00:28'45" (+02'50") |
|
日期: 2017-04-30 06:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'55" (+00'49") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'06" (+01'00") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'13" (+01'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'34" (+00'28") | 822 / 19822 |
員林在地路跑！
早上在家吃早餐、上廁所、戴隱形眼鏡...一切都蠻順利的，騎機車到會場，愛買很好停，寄物後站上起跑點，還有約莫5分鐘，很難得= =
起跑後心率維持在2.5-3，配速約5:10，8K後速度下降至5:30，心率約3.5，10K前不超過4，14K開始力不從心，心率維持在3.8-4，速度剩下5:50，太陽很大，水站有一段跳太遠，有點渴，15K後還是維持在4左右，不敢拉到4.5，感覺狀況差不多了，16K後速度剩下6分速，開始各種換算...只要維持6分速回去就在2小時內之類的內心小劇場...最後4K心律來到4.5，不會喘不過來，但是步伐相當沈重，回到蜀葵花海時，其實有發現里程不足...在香山社區補給站才不到19K，只剩萬年路+外環道一小段，但還是很保守，直到最後路口遇到權哥才衝一小段，最後總里程19.8K，果然天氣太熱不適合報名了...囧
賽後評分: 部分路段實施調撥車道對跑者相當保護，但是外環道部分路口完全無交管，補給站略顯不足。還可以再加油！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.96 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
724.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'07" | 00:10'17" |
| 3 | 05'13" | 00:15'30" |
| 4 | 05'12" | 00:20'42" |
| 5 | 05'13" | 00:25'55" |
| 6 | 05'24" | 00:31'19" |
| 7 | 05'18" | 00:36'37" |
| 8 | 05'28" | 00:42'05" |
| 9 | 05'22" | 00:47'27" |
| 10 | 05'46" | 00:53'13" |
| 11 | 05'33" | 00:58'46" |
| 12 | 05'34" | 01:04'20" |
| 13 | 05'34" | 01:09'54" |
| 14 | 05'42" | 01:15'36" |
| 15 | 06'31" | 01:22'07" |
| 16 | 05'56" | 01:28'03" |
| 17 | 06'06" | 01:34'09" |
| 18 | 05'55" | 01:40'04" |
| 19 | 06'13" | 01:46'17" |
| 19.8 | 05'34" | 01:50'52" |
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