5.2 km | 00:27:22 | 05:15/km日期: 2017-04-26 17:59 - 地點: 好修國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'36" / 04'43" / 05'22" / 05'41" / 05'03" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 211 / 5211 |
巧遇國小同學，一起共跑五公里收工
腳還是有點緊繃⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
224.35 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'43" | 00:10'19" |
| 3 | 05'22" | 00:15'41" |
| 4 | 05'41" | 00:21'22" |
| 5 | 05'03" | 00:26'25" |
| 5.2 | 04'34" | 00:27'23" |
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