16.3 km | 01:19:52 | 04:53/km日期: 2017-04-24 17:59 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 15404 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'20" / 04'50" / 04'59" / 04'52" / 05'07" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 05'10" / 04'55" / 04'35" / 04'39" / 04'24" / 03'59" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+01'26") | 1006 / 1006 | 193 / 96 |
| 2 | | 04'48" (+00'54") | 1000 / 2006 | 196 / 105 |
| 3 | | 05'00" (+01'06") | 1007 / 3014 | 188 / 106 |
| 4 | | 04'50" (+00'56") | 1004 / 4019 | 194 / 106 |
| 5 | | 05'05" (+01'11") | 1009 / 5028 | 195 / 100 |
| 6 | | 05'12" (+01'18") | 1007 / 6036 | 193 / 99 |
| 7 | | 05'12" (+01'18") | 1002 / 7038 | 188 / 101 |
| 8 | | 05'08" (+01'14") | 1003 / 8041 | 195 / 99 |
| 9 | | 05'01" (+01'07") | 1000 / 9042 | 195 / 101 |
| 10 | | 05'03" (+01'09") | 1005 / 10047 | 198 / 99 |
| 11 | | 05'08" (+01'14") | 1010 / 11058 | 194 / 100 |
| 12 | | 04'55" (+01'01") | 1000 / 12058 | 199 / 102 |
| 13 | | 04'33" (+00'39") | 1005 / 13064 | 201 / 109 |
| 14 | | 04'37" (+00'43") | 1000 / 14064 | 198 / 108 |
| 15 | | 04'28" (+00'34") | 1006 / 15071 | 192 / 116 |
| 16 | | 03'54" | 1008 / 16079 | 172 / 148 |
| 17 | | 03'35" | 305 / 16385 | 130 / 212 |
今天天氣還不錯，跑友義欽哥要跑半馬，陪跑10幾K，其精神真的超讚！之前腳趾傷好多，可以穿鞋子跑，狀況恢復不錯！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.65 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'50" | 00:10'10" |
| 3 | 04'59" | 00:15'09" |
| 4 | 04'52" | 00:20'01" |
| 5 | 05'07" | 00:25'08" |
| 6 | 05'13" | 00:30'21" |
| 7 | 05'13" | 00:35'34" |
| 8 | 05'09" | 00:40'43" |
| 9 | 05'02" | 00:45'45" |
| 10 | 05'03" | 00:50'48" |
| 11 | 05'10" | 00:55'58" |
| 12 | 04'55" | 01:00'53" |
| 13 | 04'35" | 01:05'28" |
| 14 | 04'39" | 01:10'07" |
| 15 | 04'24" | 01:14'31" |
| 16 | 03'59" | 01:18'30" |
| 16.3 | 04'28" | 01:19'52" |
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