王全利 (新竹瘋) 2017/04/23 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:09:30 | 05:54/km | 第123馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	04:09:30
總名次	123 / 500
分組名次	40 / 169
平均速度	05:54/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+00'56")

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:27'00"

15 km

(01:25'00")

00:30'04" (+03'04")

00:58'44" (+03'48")

20 km

(01:53'40")

00:28'40" (+01'40")

25 km

(02:23'08")

00:29'28" (+02'28")

01:00'36" (+05'40")

30 km

(02:54'16")

00:31'08" (+04'08")

35 km

(03:28'12")

00:33'56" (+06'56")

01:04'28" (+09'32")

40 km

(03:58'44")

00:30'32" (+03'32")

Finish

(04:09:30)

日期: 2017-04-23 06:00 - 地點: 台南麻豆首府大學 - 天氣: 烏雲蔽日 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

高雄

王全利 (新竹瘋)

留言

自北大12小時後至今都沒有參加賽事，想今日一定跑不動，以完成即可，2Ｋ後遇到學長，就跟著學長後面跑回來，最後1Ｋ少了約500公尺，美中不足。

賽後評分: 補給太密集，停留太多時間在補給站，主辨單位預測今日會出大太陽，準備好多冰塊，可惜今日烏雲遮日，沒有大太陽，讓冰塊無用冰之地，很可惜，我好像有聽到冰塊的嘆息聲。
給 4 星

4月累積里程 : 225.14 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 黃宏仲和其他 34 人說推

留言

觀看另 19 則留言

阿德恭喜又添一馬！

2017-04-27 11:30 ·

老趙恭喜全利兄！

2017-04-27 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'36"	00:16'28"
4	05'44"	00:22'12"
5	05'44"	00:27'56"
6	05'40"	00:33'36"
7	05'28"	00:39'04"
8	05'04"	00:44'08"
9	05'36"	00:49'44"
10	05'12"	00:54'56"
11	06'28"	01:01'24"
12	05'48"	01:07'12"
13	05'32"	01:12'44"
14	06'32"	01:19'16"
15	05'44"	01:25'00"
16	06'24"	01:31'24"
17	05'20"	01:36'44"
18	05'28"	01:42'12"
19	06'08"	01:48'20"
20	05'20"	01:53'40"
21	05'28"	01:59'08"
22	06'32"	02:05'40"
23	05'24"	02:11'04"
24	06'36"	02:17'40"
25	05'28"	02:23'08"
26	07'20"	02:30'28"
27	05'28"	02:35'56"
28	06'56"	02:42'52"
29	05'40"	02:48'32"
30	05'44"	02:54'16"
31	07'52"	03:02'08"
32	05'36"	03:07'44"
33	05'48"	03:13'32"
34	07'36"	03:21'08"
35	07'04"	03:28'12"
36	05'44"	03:33'56"
37	05'44"	03:39'40"
38	07'08"	03:46'48"
39	05'44"	03:52'32"
40	06'12"	03:58'44"
41	06'00"	04:04'44"
41.8	05'53"	04:09'25"