Lady恰恰 🍄 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

4.1 km | 00:27:51 | 06:48/km

日期: 2017-04-26 21:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'27" / 06'30" / 06'48" / 09'05" /

這幾天每天加班打電腦，回家有空繼續用電腦做報表
結果眼睛太乾澀，兩隻眼得了結膜炎
眼睛紅到失速列車第二集要叫我去當女主角醬～
所以今天是模擬視障跑步XDDDDD

以上～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薛武忠, watson_wu 和其他 54 人說推

·

觀看另 10 則留言

Lady恰恰 🍄 興祥晚安～還沒吃呢～待會跑完再吃^^

2017-04-28 19:29 ·

大文DaiMan 早安恰恰~~

2017-05-04 09:06 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'27"	00:13'27"
3	06'30"	00:19'57"
4	06'48"	00:26'45"
4.1	09'05"	00:27'33"

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