20.0 km | 01:06:05 | 18.2 km/h日期: 2017-04-20 21:31 - 總爬升: 369 m - 地點: 承天寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 踏頻: 54 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19.57 (-21.81) | 1000 / 1000 |
| 2 | | 28.35 (-13.03) | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24.16 (-17.22) | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23.68 (-17.70) | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11.01 (-30.37) | 1000 / 5000 |
| 6 | | 8.55 (-32.83) | 1000 / 6000 |
| 7 | | 34.29 (-7.09) | 1000 / 7000 |
| 8 | | 37.11 (-4.27) | 1000 / 8000 |
| 9 | | 8.37 (-33.01) | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12.68 (-28.70) | 1000 / 10000 |
| 11 | | 35.64 (-5.74) | 1000 / 11000 |
| 12 | | 31.03 (-10.34) | 1000 / 12000 |
| 13 | | 7.24 (-34.14) | 1000 / 13000 |
| 14 | | 18.18 (-23.20) | 1000 / 14000 |
| 15 | | 41.38 | 1000 / 15000 |
| 16 | | 33.96 (-7.42) | 1000 / 16000 |
| 17 | | 30.00 (-11.38) | 1000 / 17000 |
| 18 | | 25.17 (-16.20) | 1000 / 18000 |
| 19 | | 25.17 (-16.20) | 1000 / 19000 |
| 20 | | 22.50 (-18.88) | 1000 / 20000 |
| 21 | | 13.69 (-27.69) | 37 / 20037 |
承天路 x 3
又很久沒騎車了，有時候雖然天氣好，
但覺得想睡覺咪一下就太晚來不及騎車了......
覺得現在要騎車出門比要跑步出門還要多很多毅力
今天沒用車錶來用手錶測看看，
想當然用手錶就是不用看數值了，戴在手上看個屁XD
只是想說騎完看一下手錶測的數值，
但覺得心跳怎麼好像有點低啊，
不曉得是本來就這麼低還是錶不準@@
畢竟我真的太少在戴心跳帶了，
實在搞不太懂我爬坡時的心跳，
但我爬坡隨時都覺得快死掉了超喘應該爆心跳了才對，
一看數值還沒跑步心跳來的快耶....怪哉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.6 | -0.7 % |
| 2 | 28.3 | -0.3 % |
| 3 | 14.9 | 1.3 % |
| 4 | 20.0 | 1.2 % |
| 5 | 11.0 | 5.3 % |
| 6 | 8.5 | 8.4 % |
| 7 | 34.0 | -5.6 % |
| 8 | 37.1 | -5.5 % |
| 9 | 8.4 | 8.7 % |
| 10 | 12.7 | 5.1 % |
| 11 | 35.6 | -6.8 % |
| 12 | 31.0 | -5.2 % |
| 13 | 7.1 | 9.7 % |
| 14 | 18.2 | -2.5 % |
| 15 | 40.9 | -7.1 % |
| 16 | 34.0 | -4.1 % |
| 17 | 29.8 | -0.8 % |
| 18 | 25.2 | -0.2 % |
| 19 | 23.2 | -0.1 % |
| 20 | 17.6 | -0.4 % |
| 20.0 | 14.9 | 1.0 % |
GIANT TCR SLR 2 
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