jay是跑者 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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13.1 km | 01:06:09 | 05:03/km

日期: 2017-04-18 18:44 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'46" / 10'25" / 04'48" / 04'55" / 04'53" / 05'08" / 06'05" / 05'32" / 04'50" / 04'39" / 05'35" / 05'38" /

板一團練

4月累積里程 : 265.53 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J.W, winy 和其他 26 人說推

·

Ivan Hsiao 我快要可以回板一了！！yeh!!

2017-04-21 11:53 ·

2 個人推

shunfu 我快要可以遇到阿中哥了！！yeh!!

2017-04-22 14:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'46"	00:14'40"
4	10'25"	00:25'05"
5	04'48"	00:29'53"
6	04'55"	00:34'48"
7	04'53"	00:39'41"
8	05'08"	00:44'49"
9	06'05"	00:50'54"
10	05'32"	00:56'26"
11	04'50"	01:01'16"
12	04'39"	01:05'55"
13	05'35"	01:11'30"
13.1	05'38"	01:11'51"

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