5.2 km | 00:27:29 | 05:15/km日期: 2017-04-19 20:38 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 今天下過雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 5082 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'32" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 04'59" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'33") | 1007 / 1007 | 187 / 96 |
| 2 | | 05'21" (+00'23") | 1009 / 2016 | 187 / 99 |
| 3 | | 05'17" (+00'19") | 1006 / 3022 | 183 / 103 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1005 / 4028 | 179 / 105 |
| 5 | | 04'58" | 1002 / 5031 | 182 / 110 |
| 6 | | 04'23" | 228 / 5259 | 189 / 120 |
星期三
膝蓋仍有點酸，自己舒緩跑！本來想到輔大跑的，到了門口才發現在施工；只好到丹鳳國小跑，可是這裡怎麼跟菜市場一樣，人超多的！得閃來閃去的！XD.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
164.86 km 
New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'22" | 00:10'54" |
| 3 | 05'22" | 00:16'16" |
| 4 | 05'17" | 00:21'33" |
| 5 | 04'59" | 00:26'32" |
| 5.2 | 04'09" | 00:27'29" |
留言 
