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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    半馬 | 02:31:42 | 07:11/km | 第3半馬
    WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2017-04-23
    成績02:31:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'25")
    		00:34'25" (+00'02")01:08'48"
    10 km(01:08'48")
    		00:34'23"
    15 km(01:44'41")
    		00:35'53" (+01'30")01:12'50" (+04'02")
    20 km(02:21'38")
    		00:36'57" (+02'34")
    Finish(02:31:42)

    日期: 2017-04-23 05:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'32")
    		06'28"1000 / 2000
    3
    07'06"  (20'39")
    		07'06" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'58"  (27'37")
    		06'58" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'46"  (34'24")
    		06'46" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (40'59")
    		06'34" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'41"  (47'40")
    		06'41" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'45"  (54'25")
    		06'45" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:01'12")
    		06'46" (+00'18")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:08'48")
    		07'35" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:15'29")
    		06'41" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:22'15")
    		06'45" (+00'17")1000 / 12000
    13
    07'56"  (01:30'11")
    		07'56" (+01'28")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:37'11")
    		06'59" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'29"  (01:44'41")
    		07'29" (+01'01")1000 / 15000
    16
    07'53"  (01:52'35")
    		07'53" (+01'25")1000 / 16000
    17
    07'22"  (01:59'57")
    		07'22" (+00'54")1000 / 17000
    18
    07'54"  (02:07'51")
    		07'54" (+01'26")1000 / 18000
    19
    07'11"  (02:15'03")
    		07'11" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:21'37")
    		06'34" (+00'06")1000 / 20000
    21
    07'14"  (02:28'52")
    		07'14" (+00'46")1000 / 21000
    22
    02'50"  (02:31'42")
    		05'41" 500 / 21500
    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    5K之後腳就沒有不順的感覺，但這幾天因為過敏，晚上不好睡，星期五凌晨1點一直清醒到天亮，昨天非常累，還好昨晚倒是有入睡，不過今天速度怎麼都拉不上，前段是因為人多，後段是因為感覺好累，剩不到4K翁大對我大喊：妳還不跑快一點！哈哈⋯⋯真要命，跑不快呀！

    賽前宣言: 衝衝看囉！
    賽後評分: 一群人才開始起跑不久就被攔停2次等紅燈⋯⋯扯了點！人真的太多了！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 150.47 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    ㄚ忠, 廖昱童 和其他 33 人說推
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    觀看另 22 則留言
    Anne 恭喜完賽喔～
    2017-04-23 11:47 ·
     1 個人推
    曾良榮 恭喜順利完賽！
    2017-04-23 11:48 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 恭喜小菜入手…讚喔！
    2017-04-23 11:57 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 恭喜完賽
    2017-04-23 12:01 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝大家！哈哈，今天跑得好辛苦！
    2017-04-23 12:06 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜完賽，重新調整再出發。
    2017-04-23 12:20 ·
     1 個人推
    陳圓圓 恭喜完賽!!沒發揮實力喔！
    2017-04-23 12:21 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝！要好好的再練！
    2017-04-23 12:21 ·
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜完賽，半馬只是熱身，要全馬才跑得快！哈哈！
    2017-04-23 12:24 ·
     1 個人推
    Susie Liu 圓圓⋯⋯我今天其實很賣力的在跑，只能説⋯⋯真的不能讓自己的腳受傷，多少會影響節奏，所以要好好地再練了！
    2017-04-23 12:25 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝恰克⋯⋯我們都要好好利用這半年訓練！
    2017-04-23 12:26 ·
     1 個人推
    胡正銘（新竹瘋） 恭喜完賽
    2017-04-23 13:01 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝胡大哥！
    2017-04-23 13:49 ·
    王全利 (新竹瘋) 漂亮哦!
    2017-04-23 14:17 ·
     1 個人推
    Susie Liu 王大哥謝謝^^
    2017-04-23 14:19 ·
    MeiliSun(新竹瘋） 恭喜完賽
    2017-04-23 16:14 ·
     1 個人推
    阿建 (新竹瘋) 恭喜完賽!
    2017-04-23 17:00 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝美麗和阿建
    2017-04-23 17:07 ·
    李佳惠 恭喜蘇西順利完賽！有妳一起真好！
    2017-04-23 20:37 ·
     1 個人推
    Susie Liu 同感^^……期待下一次一起参加賽事
    2017-04-23 20:39 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜完賽
    2017-04-23 23:23 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝總召
    2017-04-24 08:41 ·
    王國達(新竹瘋) 恭喜半馬破PB
    2017-04-24 09:18 ·
     1 個人推
    Susie Liu 哈哈……對耶！破賽事PB。謝謝達哥。
    2017-04-24 09:19 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'29"00:13'33"
    307'06"00:20'39"
    406'59"00:27'38"
    506'47"00:34'25"
    606'34"00:40'59"
    706'41"00:47'40"
    806'46"00:54'26"
    906'46"01:01'12"
    1007'36"01:08'48"
    1106'42"01:15'30"
    1206'45"01:22'15"
    1307'57"01:30'12"
    1406'59"01:37'11"
    1507'30"01:44'41"
    1607'54"01:52'35"
    1707'23"01:59'58"
    1807'54"02:07'52"
    1907'11"02:15'03"
    2006'35"02:21'38"
    2107'14"02:28'52"
    21.505'41"02:31'43"

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