廖藍寶 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
ID 214042

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0.8 km | 00:05:33 | 06:41/km

日期: 2017-04-19 19:41 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 123 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" /

BRC暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.75 km

ASICS LYTERACER TS S 累積 : 529.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'43"	00:05'33"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km