洲淡定 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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9.9 km | 01:05:09 | 06:34/km

日期: 2013-11-06 21:07 - 地點: 湖內仁德間 - 天氣: 涼耶 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'05" / 06'21" / 06'30" / 06'41" / 06'34" / 06'44" / 06'49" / 06'49" / 06'33" / 06'37" /

輕鬆跑

11月累積里程 : 138.28 km

M1 上傳 | 11 years ago

ㄚ旗, 傑克小子和其他 12 人說推

·

o（=＿=）a 積極備戰捏！(｀А´)

2013-11-07 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'21"	00:12'26"
3	06'30"	00:18'56"
4	06'41"	00:25'37"
5	06'34"	00:32'11"
6	06'44"	00:38'55"
7	06'49"	00:45'44"
8	06'49"	00:52'33"
9	06'33"	00:59'06"
9.9	06'37"	01:05'09"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"