10.2 km | 01:25:26 | 08:21/km日期: 2017-04-17 05:01 - 地點: 新月橋、鐵塔、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 09'12" / 09'01" / 08'41" / 08'32" / 07'29" / 07'04" / 08'37" / 08'36" / 08'21" / 08'06" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'11" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'00" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'41" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'37" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'36" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'19" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'05" (+01'02") | 223 / 10223 |
風櫃嘴馬拉松之後恢復跑，前三公里九分速，比走路快一點點，這就是所謂的跑步退乳酸，比休息恢復得快。山路練不夠，有待加強。
4月累積里程 :
483.47 km 
母子鱷魚 蚱蜢戰鞋螢光41 累積 :
2204.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 09'01" | 00:18'13" |
| 3 | 08'41" | 00:26'54" |
| 4 | 08'32" | 00:35'26" |
| 5 | 07'29" | 00:42'55" |
| 6 | 07'04" | 00:49'59" |
| 7 | 08'37" | 00:58'36" |
| 8 | 08'36" | 01:07'12" |
| 9 | 08'21" | 01:15'33" |
| 10 | 08'06" | 01:23'39" |
| 10.2 | 08'06" | 01:25'28" |
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