許達宏 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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4.1 km | 00:31:00 | 07:35/km

日期: 2017-04-20 18:17 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 08'46" / 07'41" / 07'03" / 07'04" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'45" (+01'43")

989 / 989

2

07'47"

(16'27")

07'40" (+00'38")

1014 / 2003

3

07'03"

(23'30")

07'04" (+00'02")

996 / 3000

4

07'04"

(30'34")

07'02"

1003 / 4003

5

00'26"

(31'00")

05'34"

77 / 4081

下班小跑步

4月累積里程 : 141.86 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'41"	00:16'27"
3	07'03"	00:23'30"
4	07'04"	00:30'34"
4.1	05'18"	00:31'00"

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