Chief Lunger 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.3 km | 00:11:23 | 17.6 km/h

日期: 2017-04-15 11:38 - 地點: 肚子餓 - 天氣: 🌥 - 平均心率: 86 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.59 (-4.59)

1005 / 1005

2

02'51"

(06'30")

21.18

1004 / 2010

3

03'28"

(09'58")

17.65 (-3.53)

1014 / 3025

4

01'25"

(11'23")

14.40 (-6.78)

339 / 3364

台中

Chief Lunger

一妹和 Louis 說推

·

台中

Chief Lunger

阿郎, 一妹和其他 1 人說推

·

買午餐之今天雙腳小腿好脹(>﹏<)
希望明天一早起來所有不適感都能333散散散！

加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.03 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳曉慧和其他 73 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ching Yen Tsai 收到問候；晚安愉快！近來可好？

2017-04-16 22:25 ·

1 個人推

Ina 看到333讓我想到33姐，哈哈⋯我們健人組群內最近很紅很幽默的人物XD

2017-04-17 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	6.5 %
2	21.3	-2.6 %
3	17.6	-1.0 %
3.3	14.2	3.5 %

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