keats chi 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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7.5 km | 00:26:36 | 17.0 km/h

日期: 2017-04-13 18:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 曾淑惠和其他 62 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿平紀大早安哦！運動愉快

2017-04-14 11:20 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang Keats chi大哥晚安!!!!

2017-04-14 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-2.5 %
2	24.5	1.2 %
3	19.5	-2.2 %
4	21.7	1.8 %
5	10.0	-1.7 %
6	16.1	3.8 %
7	17.9	-5.3 %
7.5	14.2	3.3 %

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